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坐式瑜伽拯救不去健身房的OLtoutiao

发布时间:2019-01-30 12:16:17
OL都非常喜欢瑜伽这项运动小儿感冒推拿
,修养身心的同时还能减肥,但是可能很难每天抽出时间去健身房,那就来尝试坐式瑜伽吧。

小孩咳嗽厉害怎么办
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轮(海底轮)

坐在椅上双脚平放、将右脚放在左脚上,双手交握伸直往头顶上方延伸,下半身不动身体慢慢向右转,双手扶着椅背。(再换另一只脚重覆做一次)

小孩发烧咳嗽反复发热
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脐轮

双脚并拢平放,双手抱膝额头贴近膝盖。

胃轮

双脚并拢平放,上身往右后方慢慢转动,双手碰触椅背。(再换另一边重覆做一次)

心轮

双脚平放着?地,掌心朝上、双手往两侧呈45度角拉展延伸。小孩子发热
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