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多运动能治疗痛经吗两招缓解痛经

发布时间:2020-02-15 20:15:26

多运动能治疗痛经吗 两招缓解痛经

痛经是许多年轻女性无法避免的难题,每个月的那几天女性都会经历一番痛苦,它的如期到访为女性的工作和生活带来诸多不便,那么有女性朋友会问,多运动能治疗痛经吗?哪些做法可以缓解痛经?运动肯定会缓解痛经,但是也要注意把握度。

1、小步快走

女性在痛经出现时便吃止痛药,长此以往肯定会对身体健康带来许多副作用,单纯依靠该服用止来缓解,时间长了还会造成药物依赖,与之相比,采用小步快走的方式缓解月经更加天然有效,有些人不禁会问,痛经就应该多卧床休息,运动更加会加剧疼痛啊?有专家对此做出解释,如果女性不是由疾病导致的痛经,那么在平时进行一定量的有氧运动,长期如此可以明显缓解痛经。例如每天饭后来一次小步快走,时间控制在半小时之内为宜,这样不仅能够增强身体抵抗力,还能转移女性注意力。

2、按摩穴位

痛经的感受有时是令人难以忍受的,此时如果能够进行正确的按摩,那么疼痛可以得到明显缓解,女性可以按摩大腿内侧的血海穴,在按摩前先要将双手搓热,按在该穴位上进行按顺时针按摩,时间大概是在五分钟左右。除此之外,还可以按摩足三里穴,此时可以用上针灸的手法,或者用拇指进行反复按压效果也是不错的。

发生痛经如果确实难以忍受,那么建议女性应该立即前往正规医院进行专业检查,通过咨询医生弄清楚究竟自己属于原发还是继发性痛经,有针对性地对症下药才是及早治愈疾病的关键。有些女性认为在分娩之后痛经就马上好了,但是这种说法也不是百分百正确的。

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